Metta meditáció

A  szeretetmeditáció (vagy páliul metta meditáció) segít bennünket abban, hogy önmagunkat és másokat szeretni tudjuk, sőt! helyesen tudjunk szeretni. Aki rendszeresen gyakorolja a metta meditációt, egy idő után javulnak az emberi kapcsolatai nemcsak azokkal, akik közel állnak hozzá, hanem azokkal is, akikkel komoly, elmélyült konfliktusa van. Ez a meditáció a valódi szeretetről szól, nem a manipulációról. A vipassana meditáció egyik nagyon hasznos és fontos kiegészítőmeditációja.

Ha valakivel konfliktusod van, megoldhatatlannak tűnő problémád van valakivel, vagy csak elhidegültetek a pároddal, akkor érdemes a metta meditációt gyakorolni. Elég naponta tíz percet fordítani rá, nem annyira a hossz, mint inkább a rendszeresség a fontos. Ülj le meditációs párnádra, hunyd be a szemed! A szöveget, amit itt lentebb olvashatsz, először mondd el magadra (szeretned kell magadat ahhoz, hogy másokat is tudj szeretni)! Utána képzeld el magad előtt azt a személyt, akinek szeretnéd küldeni a szeretetet, és mondjad magadban a szöveget, esetleg többször ismételd el. A hatása körülbelül 3-4 hét múlva jelentkezik.

e2982bde5eca3476caf6f9f172e65337

 

„Legyél boldog, békés és egészséges!

Szabaduljál meg a testi szenvedéstől, és szabaduljál meg a lelki szenvedéstől!

Érjed el az életben a célodat!

Mindig boldogan tudjál gondoskodni önmagadról!

Éljél szeretetben, biztonságban, anyagi jólétben és megvilágosodjál!”

 

 

A metta meditáció természete:

A metta egyike azon határtalan tudatállapotoknak, amelyeket isteninek tekintenek. Jóakarattal párosul. Barátságosság, érzékenység jellemzi. A közösségek összetartó erejét adja. A metta olyan szeretet, amelynek nincs ragaszkodás és vágyakozás összetevője.

08ff3ecf4e8b2f99a54c055ba1993faf

Metta meditáció 11 előnye:

     * Kellemes álmot hoz.

    * Kellemes ébredést tesz lehetővé.

    * Megszabadít a rémálmoktól.

    * Az emberi lények szeretettel fordulnak felé.

    * A nem emberi lények is szeretettel fordulnak felé.

    * Az isteni lények kísérik  és segítik útját.

    * Tűz, méreg és fegyverek nem ártanak neki.

    * A tudat gyorsan képes koncentrálni.

    * Az arc kifejezése nyugodttá válik.

    * A halála zavarodottság nélkül következik be.

    * A halála után a Brahma világban születik újjá.

Mi nem metta:

    * Érzéki vágyakozás egy másik személy felé

    * Ragaszkodással teli érzések egy másik személy iránt

 Ha érdekel a meditáció, és egy gyakorlaton keresztül ki is próbálnád, akkor iratkozzál fel ingyenes email-tanfolyamunkra!

;